Diet coaching

Aleksandra Ziemska

Dlaczego warto poznać tę metodę?

Od 7 lat jestem dietetykiem. Po skończeniu studiów magisterskich na kierunku dietetyka w uczelni medycznej byłam przekonana, że wiem już dużo, o tym jak ułożyć zdrową dietę. Gdy jeszcze na studiach zaczęłam pracę w gabinecie dietetycznym, do którego trafiały głównie osoby borykające się z nadwagą i otyłością szybko przekonałam się, że jeszcze wiele wiedzy mi brakuje. Rozpoczęłam regularne doszkalanie z zakresu dietoterapii i leczenia żywieniowego. W codziennej pracy nadal borykałam się często z niewystarczającą skutecznością. Dlatego szukałam dalej. Postanowiłam działać kompleksowo. Założyłam własny gabinet dietetyczny oraz studio modelowania sylwetki, które oferuje treningi, zabiegi, a także badania diagnostyczne oraz suplementy i kosmetyki wspomagające proces odchudzania. I to w niektórych przypadkach okazywało się za mało, bym poczuła w pełni, że rzeczywiście pomagam. Miałam już tyle narzędzi, a dalej spotykałam osoby, które mając tyle możliwości i tak z nich nie korzystały, bo brak im było MOTYWACJI. I to jest to, czego szukałam! Jak dać WSPARCIE I MOTYWACJĘ?

Diet coaching to konkretne narzędzia, które na prawdę DZIAŁAJĄ!

Toruń Bydgoszcz Dietcoaching Diet coaching odchudzanie

Czym jest Diet coaching

Diet coaching to indywidualny program odżywiania zbudowany na podstawie informacji zebranych podczas sesji coachingowych. W Diet coachingu najważniejszy jest rozwój samoświadomości, a następnie zmiana nawyków, zachowań i przekonań związanych z jedzeniem. Diet coaching pozwala określić słabe, ale przede wszystkim mocne strony. Nastawiony jest mocno na rozwój samokontroli oraz realizację wyznaczonego celu. Program jest idealny dla osób, dla których tradycyjny model dietetyczny okazał się nieskuteczny, którym brak motywacji oraz pragną przejąć kontrolę nad własnym żywieniem.

Unikalność metody polega na tym, że nie koncentruje się ona wyłącznie na stosowaniu jadłospisów, liczeniu kalorii i utracie kilogramów, jak to jest w tradycyjnej dietetyce. Diet coaching to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, w którym stopniowo rozwijane są kompetencje (wiedza, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Diet coach pomoże Ci zrozumieć potrzeby żywieniowe oraz stworzyć taki plan odżywiania, który będzie odpowiadał Twojemu stylowi życia. Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz stosowania tych umiejętności. Jednocześnie diet coach jest również specjalistą w zakresie żywienia człowieka.

Diet coaching to co najmniej 8 godzinnych sesji raz w tygodniu. Potem, o ile istnieje taka potrzeba sesje odbywają się co 2 tygodnie przez okres 3 miesięcy. W modelu Diet coachingu kluczowa jest wewnętrzna motywacja osoby odchudzającej się, świadomość istnienia barier i oporu związanych ze zmianą. Coach zapewnia wsparcie w procesie zmiany.

Toruń Bydgoszcz Dietcoaching Diet coaching Aleksandra Ziemska

Rolą diet coacha jest pomoc w:

• Podjęciu decyzji o zmianie określonego zachowania;
• Nazwaniu przeszkód utrudniających proces zmiany;
• Korekcie (jeśli istnieje potrzeba) błędnych informacji;
• Dawaniu profesjonalnej porady dietetycznej, po to by wzmocnić i wesprzeć osobę odchudzającą się.

Dla kogo Diet coaching

Dla osób które:

• Wiecznie się odchudzają i mają tego dość
• Mają dość braku długotrwałych efektów
• Są zmęczone efektem jo-jo
• Chcą przerwać błędne koło kolejnych diet cud
• Chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem
• Chcą poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
• Szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych z wagą
• Przezywają kryzys w trakcie kuracji odchudzających
• Chcą nabyć umiejętności określania celu, tego „co chcę osiągnąć?”
• Chcą stworzyć własną strategię motywacyjną
• Opracować własny zgodny z celami, potrzebami i stylem życia plan odżywiania
• Chcą cieszyć się życiem w trakcie kuracji odchudzających

Korzyści Diet coachingu:

• poznanie swoich prawdziwych potrzeb żywieniowych
• poznanie potrzeb własnego ciała
• stworzenie planu odżywiania który odpowiada potrzebom i celom
• obserwowanie zmiany nawyków, zachowań i przekonań
• wzrost poczucia własnej wartości
• umiejętność zarządzania emocjami w sytuacjach trudnych
• odzyskanie kontroli nad emocjami, jedzeniem i własnym życiem
• przyjęcie postawy wybieram, postanawiam decyduję
• wiedza dotycząca świadomego odżywiania
• poprawa jakości życia


Programy dietetyczne

Potrzebujesz odpowiedniej diety? Spotkaj się z dietetykiem i dopasuj indywidualny program do swoich potrzeb.

Dietetyk Aleksandra Ziemska

Dietetyka i żywienie to moja pasja. Jestem przekonana, że ku zdrowiu prowadzi nas nie dieta, a ZDROWY STYL ŻYCIA. Uczę prawidłowego i zrównoważonego odżywiania, aby każdy mógł cieszyć się pełnią zdrowia.